【必読】第一志望に合格するため、受験における健康管理、自己管理の重要性とは?

こんにちは!

今日は、自己管理、特に、身体の健康状態を気に掛けることの重要性について、お話していきたいと思います!

継続的な学習をして、合格するために、かなり、重要な分野なので、しっかりと、この記事を通して、

健康管理について考えていただければと思います。

 

・健康の重要性、その理由

まずは、なぜ、受験において、健康管理が大事なのか?ということについてなのですが、

それは、

身体の状態がやる気に直結するからです!

健康状態→やる気

身体の状態→やる気

健康で、身体が軽ければ、自ずと、勉強にも集中ができる

逆に、

健康状態が悪いと、身体が重く、頭が働かず、勉強に身が入らず、非生産的な時間を過ごしてしまいます

 

人間の体も単純な感じで、

「勉強できないな~」ってなってたら、だいたい疲れていたり、体調がよくなかったりといった感じです!

ですので、

「勉強の調子がでないな」といった場合は、まず、身体のメンテナンスをしてみてください!

身体のチェックです!

 

結局、身体の状態が、悪ければ、集中ができなくて、

継続的な勉強が、できず、成績も思うように伸びていかない

なんてことになるので、

大切なことと認識しましょう!

 

 

よく、学校の先生が、「風邪ひくなよ!」

「健康に気遣えよ!」とか適当に言ってますけど、

ホントに、理解してないんですよ

身体の状態を管理することの重要性を

身体の状態が、やる気に直結しているということをしっかりと伝えないから、

というか、そこに関しては、気づいいないというのが正確ですかね

 

「風邪ひいたら、試験受けられなくなるからな」

とか、「あたりめーだろ」って感じです!

風邪ひかないようにすることを意識したうえで、更に、日々しっかりと身体の状態に目を向けること

勉強をしっかりと継続していくうえで、

重要度の高い、やる気、パッション的な部分は、願望という部分もありますが、

根源的に健康状態があってのことなので、

この、身体の健康という部分が大事なんです!

 

といった感じですので、受験において熱い分野の一つです!

 

・健康管理メソッド

身体の健康

1日のうちに、僕は、夜、寝る前と朝起きた時に、身体の状態をチェックしていました

顔、手、足、首、といった感じで全身のパーツを順々に意識して、状態をチェックしていきます!

点検です

調子のよくないところがあったら、マッサージを簡単にしてあげます!

目の疲れとかは、

特に、出てきやすいところだと思います!

眼球の周りの筋肉を触って、ほぐしてあげると、幾分ましになります!

ちなみに、ユニリーバさんから出ている蒸気のホットアイマスクは、個人的には、お勧めしません!

蒸気感が少なくて、だったら、ホットタオルをしていた方がいいかなと思います!

睡眠は、しっかりとりましょう!

だからといって、惰眠はむさぼらないこと!

でも、睡眠はホントに大切です!

睡眠時間が短いと、身体の回復が十分に行われず、

結果的に、朝、起きたら、劇的に眠くて、疲れているといったことになります!

眠くて、疲れていれば、身体は重く、勉強に集中できるわけもなく、結果的に、時間を無駄にします!

だからこそ、睡眠は、しっかりととりましょう!

朝は早く起きて勉強のための時間を設けても、眠ければ、結果的に、1日の勉強量は、通常時より、少なくなります!

遅刻してでも、睡眠は取れ!

 

といった感じです!

僕の自滅パターンの一例をご紹介します!

夜遅くまで勉強する→めっちゃ食う→寝る時間遅い→朝起きるの早い→朝起きたら究極的に眠い、疲れてる→机に向かって寝る→時間無駄にする→疲れ取れない→エロ動画見る→自慰行為に走る→勉強しない→自己嫌悪に陥る→まともに勉強せずに一日が終わる

 

って感じです!

しっかり寝て、身体を良い状態に保って、僕みたいにダークサイドに落ちないようにしましょう!

 

・まとめ

こんな感じで、身体の状態を整えることは、めちゃめちゃ大事です!

超大事です!

身体の状態→やる気

身体の状態がやる気に直結する

 

このことをしっかりと意識して、継続的に勉強をしていってください!